Nam giới cần bổ sung gì khi muốn có con?

 

 

Để sinh ra một đứa con khỏe mạnh, cơ thể của cha cũng phải khỏe mạnh. Tình trạng bất thường của tinh trùng hoặc bệnh tật của người cha, đặc biệt là các bệnh nam khoa đều ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của phôi thai trong tử cung, sau này đến sức khỏe của em bé.

 

Vì vậy, tinh trùng tốt cần hai tháng để trưởng thành, người chồng phải chuẩn bị tốt về thể chất và tinh thần trước khi vợ mang thai từ 3-6 tháng.

 

 

Kiểm tra sức khỏe là việc đầu tiên đàn ông nên làm trước khi sinh con.

 

 

Trước khi sinh con, nam giới cần đến bác sĩ chuyên khoa để khám tổng quát. Phân tích tinh dịch đồ, xét nghiệm nội tiết sinh sản, chủ động tầm soát HIV, các bệnh xã hội như giang mai, lậu, viêm gan B, ghẻ, quai bị, rubella,… để tránh lây nhiễm sang mẹ và con.

 

Ngoài việc kiểm tra sức khỏe hiện tại, bạn cần cho bác sĩ biết tiền sử bệnh tật của mình, đặc biệt là bệnh di truyền của cả gia đình, chẳng hạn như trong gia đình có người bị bệnh, rối loạn di truyền nhiễm sắc thể (ví dụ như bệnh Down), thiếu máu hồng cầu hình liềm, xơ nang, bệnh máu khó đông, ... hoặc các bệnh rối loạn bẩm sinh như chậm phát triển trí tuệ, bệnh tim hoặc dị tật ống thần kinh. Vợ chồng bạn nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu về các rủi ro, về những gì cần làm nếu bạn có nguy cơ khi có con.

 

 

Không chỉ người mẹ mới cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trước khi mang thai mà số lượng và chất lượng tinh trùng cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng.

 

Bổ sung axit folic: Không chỉ quan trọng đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai mà còn rất cần thiết cho các ông bố tương lai vì nó giúp xây dựng DNA và tinh trùng khỏe mạnh. Kết hợp thực phẩm giàu axit folic vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bao gồm đậu, rau xanh, thịt nạc, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.

 

Kẽm: Cơ thể đàn ông thiếu kẽm sẽ làm giảm ham muốn và số lượng tinh trùng. Để cải thiện tình trạng này, nam giới nên ăn hàu (100g hàu chứa 100mg kẽm), thịt gà (100g thịt chứa 3mg kẽm), trứng gà (100g trứng chứa 3 mg kẽm), đậu phộng (kẽm 2,9mg).

 

XEM THÊM: Menfelix bổ sung dưỡng chất cần thiết cho nam giới đang có kế hoạch sinh con và đang gặp vấn đề vô sinh, khó có con do tinh trùng.

 

 

Menfelix là dược phẩm từ các khoáng chất tự nhiên, đặc biệt chứa hàm lượng Axit Folic và Kẽm cao, đảm bảo giúp nam giới không bị vô sinh hoặc hiếm do số lượng và chất lượng tinh trùng thấp. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần khác giúp tăng cường sức khỏe sinh sản tốt nhất.

 

 

Lysine: Bạn cần bổ sung các thực phẩm như cá tươi, thịt dê, sò, mực, lươn, dưa chuột, bạch quả, đậu phụ, tàu hũ ky. Điều này là do những thực phẩm này có hàm lượng cao lysine, một thành phần thiết yếu của sự hình thành và phát triển tinh trùng.

 

Thiếu vitamin C: có thể gây ra hiện tượng kết tụ tinh trùng. Vitamin C cũng thúc đẩy khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới cần bổ sung nhiều vitamin C hơn từ các loại trái cây như cam, xoài, dưa hấu, dâu tây và các loại rau như bông cải xanh và cà chua. Giá đỗ cũng rất giàu vitamin C.

 

Ngoài ra, để sinh con khỏe mạnh, các ông bố cũng cần hạn chế các thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu bia; chúng ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, là nguyên nhân làm giảm cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

 

 

- Nếu muốn trẻ khỏe mạnh, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với môi trường độc hại có thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, dung môi hữu cơ, công nghiệp nặng. Vì những hóa chất này có thể gây hại cho tế bào sinh sản.

- Do tính chất công việc, bạn cần phải đảm bảo an toàn lao động nếu phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại. Cần có hệ thống làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

 

 

Tâm lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thành công của sinh sản. Nếu người đàn ông thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, áp lực trong công việc, gia đình trước khi sinh con thì khả năng mang thai càng khó hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có con sớm, bạn nên thoát khỏi tình trạng căng thẳng và lo lắng thường xuyên.

 

Khi tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và khi người đàn ông chuẩn bị tốt về mặt tinh thần thì thai nhi sẽ có điều kiện tốt hơn để phát triển về tinh thần và trí tuệ. Các ông bố tương lai hãy cố gắng thực hiện đầy đủ những bí quyết trên để sinh con thông minh và khỏe mạnh trong tương lai.